Knieschmerzen – was Sie selbst tun können
Knieschmerzen sind häufig und können durch Überlastung, ungewohnte Belastung, Arthrose, Sehnenreizungen, Meniskusprobleme oder Verletzungen entstehen.
Nicht jeder Knieschmerz bedeutet, dass sofort eine Bildgebung nötig ist. Wichtig sind Verlauf, Belastbarkeit, Schwellung und mögliche Warnzeichen.
Was Sie selbst tun können:
- Vermeiden Sie vorübergehend starke Belastungen.
- Bleiben Sie im schmerzarmen Bereich in Bewegung.
- Kühlen kann bei akuter Reizung oder Schwellung helfen.
- Wärme kann bei chronischen Beschwerden angenehm sein.
- Vermeiden Sie längeres Knien oder tiefe Kniebeugen.
- Gute Schuhe können die Belastung reduzieren.
- Schmerzmittel können kurzfristig sinnvoll sein, falls Sie diese vertragen.
Hilfreiche Übungen / Video
Leichte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen können helfen, das Knie zu stabilisieren. Bitte führen Sie Übungen langsam und kontrolliert aus.
Video:
Wann sollten Sie ärztliche Hilfe suchen?
- nach einem Unfall oder Verdrehtrauma
- bei deutlicher Schwellung
- wenn Sie das Knie nicht belasten können
- wenn das Knie blockiert oder instabil wirkt
- bei Rötung, Überwärmung oder Fieber
- bei starken oder zunehmenden Schmerzen
- wenn die Beschwerden länger anhalten
- wenn Sie unsicher sind
Wichtiger Hinweis:
Diese Informationen dienen der allgemeinen Orientierung und ersetzen keine persönliche ärztliche Untersuchung, Diagnose oder Behandlung.