Vorsichtige Mobilisation und leichte Übungen können bei unkomplizierten Schulterbeschwerden hilfreich sein. Ziel ist es, die Beweglichkeit zu erhalten und die Schulter langsam wieder zu belasten.

✅ Worauf Sie achten sollten

• Übungen langsam und kontrolliert durchführen
• nicht in starken Schmerz hineinarbeiten
• ruckartige Bewegungen vermeiden
• Schulter nicht komplett ruhigstellen, ausser es wurde so empfohlen
• Belastung langsam steigern
• bei deutlicher Verschlechterung abbrechen

🎥 Video

Dieses Video enthält hilfreiche Übungen bei Schulterbeschwerden:

⚠️ Wann sollten Sie ärztliche Hilfe suchen?

• nach einem Unfall oder Sturz
• wenn Sie den Arm kaum heben können
• bei deutlicher Schwellung oder Bluterguss
• bei starken oder zunehmenden Schmerzen
• bei Taubheitsgefühl, Kribbeln oder Schwäche im Arm
• wenn die Beschwerden länger anhalten
• wenn Sie unsicher sind

Weitere Informationen:
Siehe auch: Schulterbeschwerden – was Sie selbst tun können

Wichtiger Hinweis:
Diese Informationen dienen der allgemeinen Orientierung und ersetzen keine persönliche ärztliche Untersuchung, Diagnose oder Behandlung. Bei akuten Beschwerden, Unsicherheit oder Verschlechterung wenden Sie sich bitte an Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder den ärztlichen Notfalldienst.