Beim Karpaltunnel-Syndrom wird ein Nerv am Handgelenk eingeengt. Typisch sind Kribbeln, Taubheitsgefühl oder Schmerzen in Daumen, Zeige- und Mittelfinger, oft besonders nachts oder morgens.

✅ Was Sie selbst tun können

• Handgelenk nachts möglichst gerade halten
• eine Handgelenksschiene kann nachts helfen
• wiederholte starke Beugung oder Streckung vermeiden
• Pausen bei belastenden Tätigkeiten einplanen
• Hände ausschütteln kann kurzfristig erleichtern
• auf ergonomische Haltung bei Tastatur und Maus achten
• Beschwerden und Auslöser beobachten

🎥 Video mit Übungen

Das folgende Video zeigt Übungen und Hinweise beim Karpaltunnel-Syndrom:

⚠️ Wann sollten Sie ärztliche Hilfe suchen?

• bei anhaltendem Taubheitsgefühl
• bei zunehmenden Beschwerden
• bei nächtlichem Aufwachen durch Kribbeln oder Schmerzen
• bei Schwäche in der Hand
• wenn Gegenstände aus der Hand fallen
• bei sichtbarem Muskelschwund am Daumenballen
• wenn beide Hände betroffen sind
• wenn Sie unsicher sind

🚨 Zeitnah ärztlich abklären bei:

• deutlicher Schwäche der Hand
• zunehmendem Gefühlsverlust
• Muskelschwund am Daumenballen
• Beschwerden nach Unfall
• starken Schmerzen mit Schwellung oder Rötung

Wichtiger Hinweis:
Diese Informationen dienen der allgemeinen Orientierung und ersetzen keine persönliche ärztliche Untersuchung, Diagnose oder Behandlung. Bei akuten Beschwerden, Unsicherheit oder Verschlechterung wenden Sie sich bitte an Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder den ärztlichen Notfalldienst.